Kvalitní svačina pro děti je základ

Každý rodič připravuje svým malým ratolestem do školky nebo školy svačiny. Jde o důležitou součást jejich jídelníčku, která hraje v rámci vývoje dítěte důležitou roli. Pokud hledáte inspiraci v tomto směru, přinášíme vám několik hodnotných informací týkajících se primárně obsahového složení svačiny. Všichni rodiče asi chtějí dbát na správný vývoj dětského těla, proto je třeba nezapomínat na několik důležitých věcí.

Co je základ sytosti a energie?

Svačinu pro děti byste měli tvořit s tím, že je dostatečně nasytíte. V tomto ohledu mají jednoznačnou přednost bílkoviny. Pokud si myslíte, že jde pouze o maso, pak jste značně na omylu. Vynikající jsou například jogurty, sýry, vejce a ořechy. Mnohdy je dobré zvolit i kombinaci těchto ingrediencí, z nichž vytvoříte doslova lahodný pokrm.

Dítěti je zapotřebí dodat také patřičnou dávku energie. Zjednodušeně řečeno mu s ohledem na věk přijde vhod energetická bomba. Ideální volbou jsou v tomto směru celozrnné produkty. Typickým příkladem je celozrnný sendvič. Obecně platí, že děti jedí nejenom ústy, ale také očima. Pokuste se tedy tvořit svačinky maximálně barevné a pestré. Právě o to se postará dostatek zeleniny a ovoce. Vše můžete zakomponovat nejenom do hotových pokrmů, ale můžete z těchto přísad udělat dominantu číslo jedna. Popusťte uzdu vlastní fantazii a nebraňte se ani kreativnímu zdobení prostřednictvím ovoce a zeleniny.

Čemu se vyvarovat?

V souvislosti s jídelníčkem malých dětí asi nemusíme zdůrazňovat, že sladkosti je vhodné přesunout na vedlejší kolej. Čokolády a podobné pochutiny nahraďte raději přírodními cukry. Můžete vytvořit kupříkladu domácí smoothie nebo sladké ovoce zakomponujete do jogurtu. Cukry dítěti dodáte kupříkladu v hroznu a jiných pochutinách tohoto typu. Dejte si při tvorbě dětských svačinek záležet a spojte lahodnou chuť s kvalitním obsahovým složením.