Větráte? A přesto se vám doma špatně dýchá? Stačí se zbavit příčin u vás doma a bude to lepší

Vzduch, který nám doma cirkuluje, dýcháme od rána do večera. I v noci, když spíme. A přesto nás jen málokdy napadne zamyslet se nad jeho kvalitou. Přitom špatná kvalita vzduchu může stát za nepříjemným pocitem, že jsme se vůbec nevyspali. Ráno nás bolí hlava nebo škrábe v krku.

Co všechno ovlivňuje kvalitu vzduchu v domácnosti?

Špatnou kvalitu vzduchu si spojujeme hlavně se smogem, zápachem z výfuků aut u cesty a možná i pylem, pokud patříte mezi alergiky. Jenže vzduch v domácnosti můžou zhoršovat i věci co máte doma. A na některých z nich doslova ležíme.

Lůžkoviny, matrace a rošty nebo úložné prostory pod postelí mohou zadržovat vlhkost i prach. Neprané peřiny, starší matrace bez chrániče nebo nevětraný úložný prostor, vytvářejí prostředí pro množení roztočů a plísní. A právě ty jsou častou příčinou alergií, zahlenění nebo nekvalitního spánku.

To samozřejmě není vše.  Za špatným vzduchem u vás doma může stát také vlhkost. Například když po sprše nedostatečně větráte nebo často doma sušíte prádlo. Problém bývají i málo větrané textilie (závěsy, koberce, čalounění), pachy z vaření nebo kouření a nedostatečná cirkulace vzduchu. Zejména v ložnici.

A co tedy s tím?

• Větrejte krátce, ale intenzivně. Ideálně několikrát denně, i v zimě.
• Matrace pravidelně vysávejte a otáčejte, používejte ochranné potahy, které můžete prát.
• Zaměřte se na prostor pod postelí. Jestli máte doma postele s úložným prostorem, dbejte na to, aby v nich mohl cirkulovat vzduch.
• Nezapomeňte na výměnu lůžkovin. Povlečení by se mělo měnit minimálně jednou za dva týdny, ale klidně i častěji.

Situaci řešte dřív, než se objeví problémy.

Věnovat pozornost vlhkosti a kvalitě vzduchu u vás doma až když se objeví zdravotní problémy, je nesmysl. Své zdraví chcete chránit a čekat, až se u někoho u vás doma projeví zdravotní obtíže, je zbytečné riziko. Přitom je to, na čem a kde spíme, má zásadní vliv. Staré nebo nekvalitní postele nemívají správné větrání. Pokud vůbec nějaké. A kvůli tomu se v nich zadržuje vlhkost a tím pádem i nečistoty. Navíc jejich konstrukce bývá těžká, uzavřená a špatně přístupná k údržbě. Pokud se rozhodne pro jejich výměnu, vybírejte přitom nejen podle toho, jak vypadají, ale aby byly taky praktické, prodyšné a dobře se čistily.

Vzduch nevidíme – ledaže by v něm poletoval prach. A tak máme tendenci ho nevnímat, případně jen provonět nějakým osvěžovačem vzduchu. Jenže jeho kvalita má přímý dopad na naši energii, imunitu i psychiku. Nepodceňujte ho!